carote – Naty In Cucina https://natyincucina.com Ricette Facili e veloci Fri, 07 Oct 2016 12:24:19 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.1 Zucchine Chiare all’Aglio https://natyincucina.com/zucchine-chiare-allaglio/ https://natyincucina.com/zucchine-chiare-allaglio/#respond Thu, 23 Jun 2016 17:19:41 +0000 http://natyincucina.com/?p=6464 “Questo contorno, rapidissimo da preparare, è assolutamente da provare, sia caldo che freddo."

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“Questo contorno, rapidissimo da preparare, è assolutamente da provare, sia caldo che freddo.” 

Porzioni: 2 persone

Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Ingredienti

  • Zucchine chiare 400 g
  • Carote 1 grande
  • Scalogno 1
  • Aglio 1 spicchio
  • Vino bianco 3 cucchiai cca.
  • Sale rosa
  • Olio extravergine d’oliva   

Preparazione

  1. Lavate accuratamente le zucchine, asciugatele e tagliatele a cubetti.
  2. Grattugiate la carota, tritate fine lo scalogno.
  3. Scaldate una padella capiente con 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva.
  4. Soffriggete per qualche minuto lo scalogno, poi aggiungete la carota grattugiata e fate andare a fiamma media per 2/3 minuti.
  5. Aggiungete le zucchine e alzate la fiamma. Dopo due minuti circa sfumate con 3 cucchiai di vino bianco. Salate e lasciate cuocere per circa 7 minuti, mescolando di tanto in tanto, dopodiché spegnete la fiamma, tritate fine l’aglio e aggiungetelo alle zucchine.
  6. Mescolate e servite in tavola.

Buon appetito!

      Note:

  • Le varietà di zucchine sono numerose, ho scelto quelle chiare perché sono più teneri e dolci.
  • Le vitamine presenti sono la A, la C e alcune vitamine del gruppo B. Tra i minerali spicca il potassio, ma anche fosforo, calcio, ferro e manganese.
  • Potete servirlo con del bulgur, del riso basmati cotto al vapore, oppure su del pane tostato!

zucchine, zucchine chiare con aglio,carote e feta

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Zuppa Rossa (Borsh) https://natyincucina.com/zuppa-rossa-borsh/ https://natyincucina.com/zuppa-rossa-borsh/#respond Thu, 03 Mar 2016 09:55:02 +0000 http://natyincucina.com/?p=5845 “Una delle zuppe più diffuse dalle mie parti, rivisitata a modo mio.“ ;-)

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“Una delle zuppe più diffuse dalle mie parti, rivisitata a modo mio.“ 😉

Porzioni: 4 persone

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 30 minuti

Ingredienti

  • Barbabietola  1 (circa 250 gr)
  • Patate 2/3 piccole
  • Peperone dolce 1
  • Scalogno  1
  • Carote 1
  • Sedano 1 costa
  • Fagioli rossi cotti a vapore 125 gr
  • Limone 1/2
  • Concentrato di pomodoro 1 cucchiaio
  • Prezzemolo 1 mazzetto piccolo
  • Aneto (facoltativo)
  • Levistico essiccato (qualche foglia)
  • Olio extravergine d’oliva
  • Sale rosa o integrale q.b.
  • Acqua naturale 600 ml        

Preparazione

  1. Lavare e pelare le verdure.
  2. Grattugiamo le carote e la barbabietola, io ho usato una barbabietola cotta al vapore, ma va benissimo anche cruda!
  3. Tagliamo a fettine sottili lo scalogno, il sedano, e il peperone dolce, a spicchi le patate.
  4. Scaldiamo la pentola in cui faremmo la zuppa, aggiungiamo circa 3 cucchiai di olio evo, lo scalogno e subito dopo il concentrato di pomodoro, poi in seguito la carota grattugiata, un quarto del peperone dolce, i fagioli e la barbabietola, quest’ultima la irroriamo con il succo di mezzo limone,e un trucco per preservare il colore intenso e il sapore della barbabietola.
  5. Facciamo soffriggere per qualche minuto a fiamma bassa girando spesso.
  6. Infine aggiungiamo le patate, 600 ml di acqua e il sale.
  7. Con il coperchio socchiuso facciamo cuocere a fiamma bassa per circa 30 min.
  8. Passati i 30 minuti spegniamo il fuoco, aggiungiamo le nostre erbe aromatiche e lasciamo con il coperchio chiuso per almeno 20 min.
  9. Servire caldo!  

Note:

  • La Barbabietola essendo una radice e ricca di sali minerali come: potassio, ferro, calcio, fosforo e sodio, e anche ricca di fibre, acido folico e le vitamine A, C, E, B1, B2, B3.

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Tortino di Verdure al Vapore https://natyincucina.com/tortino-di-verdure-al-vapore/ https://natyincucina.com/tortino-di-verdure-al-vapore/#respond Mon, 11 Jan 2016 20:29:35 +0000 http://natyincucina.com/?p=5516 "Uno sfizioso Tortino di Verdure cotte al vapore,preservando così gran parte delle loro proprietà!"

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“Uno sfizioso Tortino di Verdure cotte al vapore, preservando così gran parte delle loro proprietà!”

Ingredienti

  • Barbabietole 1 media
  • Patate 2
  • Carote 2
  • Maionese vegana
  • Code di cipolloti
  • Sale rosa dell’Himalaya
  • Pepe nero in grani
  • Chiodi di garofano 4/5
  • Olio extravergine d’oliva

Preparazione

  1. Lavare accuratamente le patate, le carote e la barbabietola.
  2. In una pentola per la cottura a vapore prepariamo l’acqua, qualche chiodo di garofano, pepe nero in grani e sale grosso.
  3. Adagiamo le verdure  a strati  in base al tempo della cottura.
  4. Barbabietola, patate e in fine le carote.
  5. Dal ebolizione calcoliamo all’incirca 30 minuti.
  6. Facciamo raffreddare, e con aiuto di un coltellino peliamo i ortaggi.
  7. In un piatto da portata oppure un vassoio capiente grattugiamo ogni verdura a parte, formando dei mucchietti.
  8. Con l’aiuto di uno stampino iniziamo a formare il nostro tortino, primo strato e di carote, oppure va benissimo anche di patate, importante che la barbabietola rimanga in mezzo ai due strati!
  9. Su ogni strato aggiungiamo la maionese e le code verdi dei cipolloti (se volete usare meno maionese allora aggiungetela a vostro piacimento).
  10. Quando avete fatto l’ultimo strato aggiungere un filo di olio extravergine di oliva.

Note:

  • Il tortino può essere preparato anche il giorno prima.
  • Per una bella presentazione e meglio usare una pirofila in vetro trasparente!
  • Oppure con l’aiuto di uno stampino come ho fatto io!Tortino di verdure,barbabietole,patate,carote,maionese

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