biscotti senza farina – Naty In Cucina https://natyincucina.com Ricette Facili e veloci Fri, 18 Mar 2016 22:32:47 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.1 Biscotti di Avena https://natyincucina.com/biscotti-di-avena/ https://natyincucina.com/biscotti-di-avena/#respond Thu, 18 Feb 2016 14:55:01 +0000 http://natyincucina.com/?p=5732 “Un dolce facile da preparare in meno di 5 minuti per una colazione sana e completa“

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“Un dolce delizioso da preparare in meno di 5 minuti per una colazione sana e completa!

Porzioni: 22 biscotti

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 30 minuti

Ingredienti

  • Fiocchi d’Avena 150 g
  • Banane bio mature 3
  • Arancia bio 1
  • Gocce cioccolato fondente 40 g
  • Lievito per dolci 10 g

Preparazione

  1. Iniziamo lavando molto bene l’arancia, quindi asciugarla e grattugiare solo la scorza, senza il bianco.
  2. Dopodiché  spremiamo il succo.
  3. Le banane le schiacciamo con una forchetta.
  4. Mettiamo in una ciotola capiente il succo d’arancia, la scorza, le banane, uniamo i fiocchi d’avena , il lievito, e le gocce di cioccolato.
  5. Mescoliamo il tutto con un cucchiaio di legno, il composto deve essere malleabile, se e troppo molle aggiungiamo altri fiocchi d’avena.
  6. Con l’aiuto di due cucchiaini formiamo i nostri biscottini su una teglia foderata di carta da forno.
  7. Inforniamo in forno preriscaldato a 180 gradi per 25 minuti, poi per altri 5 minuti con il grill a 200 gradi.

    Note:

  • I fiocchi d’avena hanno un sacco di proprietà, ricco di proteine, fibre, sali minerali e vitamine, come  la vit B1 (tiamina), il                  ferro ed il fosforo.
  • L’avena è anche nota per la sua ricchezza in composti antiossidanti.

biscotti di fiocchi d'avena,banane e cioccolato

 

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